Erschöpfung / Fatigue

Behandlungsmöglichkeiten der Fatigue

Die zur Zeit erfolgversprechendste Behandlungsmöglichkeit des Fatigue-Syndroms ist nach Ansicht vieler Onkologen die Behebung der Blutarmut.

Einen positiven Effekt auf die Leistungsfähigkeit der Patienten kann ein moderates körperliches Training ausüben. Studien haben gezeigt, dass sich Betroffene, die regelmäßig einige Minuten sportlich tätig waren, besser fühlen als Patienten, die sich extrem schonen. Wichtig ist hierbei, die richtige Balance zwischen An- und Überforderung zu finden. Deshalb sollten derartige Aktivitäten nur in Absprache mit den behandelnden Ärzten durchgeführt werden.

Es gibt mittlerweile viele Hinweise von Betroffenen und Experten, die zu einem besseren Umgang mit der Erkrankung und ihren Folgen beitragen können. Einige Tipps lauten:

• Teilen Sie Ihre Kräfte ein! Führen Sie Tagebuch, um die besten Tageszeiten für Aktivitäten oder Belastungen zu ermitteln. Planen Sie den Ablauf eines Tages voraus. Erledigen Sie zuerst die Dinge, die Ihnen besonders wichtig sind. Sorgen Sie für regelmäßige Ruhepausen, die aber nicht zu lang sein sollten. Organisieren Sie Hilfe, bevor eine Aufgabe Sie überfordert.
  
  
• Bewerten Sie Ihre Ziele realistisch! Akzeptieren Sie, dass Ihre Leistungsfähigkeit eingeschränkt ist. Überprüfen Sie immer wieder, ob Sie sich mit eigenen Erwartungen nicht zu sehr belasten.
  
  
• Sorgen Sie für erholsamen Schlaf! Raumtemperatur, Geräusche, anwesende Personen, vorausgegangene Mahlzeiten können Ihre Einschlafphase beeinträchtigen - versuchen Sie, optimale Bedingungen herzustellen. Machen Sie ein kurzes Nickerchen, wenn Sie tagsüber schläfrig werden.
  
  
• Ernähren Sie sich bewusst! Ihr Körper benötigt ausreichende Mengen an Vitaminen und Spurenelementen, insbesondere die Vitamine C und B12, Folsäure sowie Eisen. Essen Sie häufiger kleine Mahlzeiten, wenn Sie wenig Appetit haben. Greifen Sie vermehrt zu hochkalorischen (energiereichen) Nahrungsmitteln. Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich.